Le meilleur de la forme
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Body Balance -Zen, libre et harmonieux !





Durée

Calories

Exercices
45 minutes
2390 calories
brûlées en moyenne
Combinaison du Yoga
Tai-chi et pilate

Haute Intensité
30 minutes
380 calories
brûlées en moyenne

BODY BALANCE associe des exercices de yoga, de tai chi et de Pilates pour acquérir force, flexibilité et calme. Des exercices simples mais exigeants, pour renforcer les groupes de muscles clé de votre corps, suivis de relaxation et de méditation.

La respiration contrôlée, la concentration et une série structurée avec soin d’étirements, de gainage et de postures. La musique fait naitre des émotions, contribue à créer un entraînement global qui plonge votre corps dans un état d’harmonie et d’équilibre.

Bienfaits mentaux et physiologiques largement reconnus de la méditation, qui accroît également les effets de l’exercice.